Комментарии на сайте

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 22:20

Я лифтингом занимаюсь, могу помочь с весами и повторениями и сетами... и отдыхом между ними. Лучше экспериментами со свободными весами не заниматься, я от этого люмбаго в свое время получил)

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 21:47

Дык взял от дяди с топором базу лифта плюс к этому из личных любимых блюд и приправил это прессом)))) у меня больше вопросов к количеству повторений и категориями весов.... но это я уже начал выяснять эксперементальным путём)))))

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 17:00

Кир, я на "ты" с теми, с кем общаюсь, с остальными - вежливо на "вы". Под базой я имею ввиду основные силовые упражнения, которые применяются и в лифтинге (для силы) и в бб (для массы) и для формы (на жиросжигание): жим лежа широким (узким) хватом, становая тяга ("классическая", "сумо","мертвая") и присед со штангой на плечах в классике, в ножницах. Применяются везде - для планируемой цели разница только в количестве повторений, цели, организации сетов и отдыха между сетами.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 15:13

Денис давайте на "ты" а то дедом чувствую себя.... что под базой имеется ввиду?

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 12:53

Кир, кстати, хотел спросить, а базу вы делаете? Может подспудные упражнения к базе привязать?

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 11:56

Спасибо... главное я сам в себя верю.... точнее всё гораздо проще. у меня нет выбора... значит толко вперёд.

Маришка Зиновьева комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 08:38

мы в тебя верим.та^^

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 6 марта 2015 в 05:58

День 6. Качалка. Одежда таже. Тренажёры теже. На жиме начал с 60 потом перешёл на 50. Делал до полного изнеможения со страховкой. 2 подхода по 50 складываний на наклонной скамье. Плюс складывания на мышцы спины 3 раза по 20 в высоком темпе. Пресс и спина делались во время отдыха от жима и других упражнений. Результаты огорчают, но и Москва не сразу строилась)))

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 23:07

Кстати для Питерских..... есть выход на школу микс-файт

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 21:42

#75 У меня не 50... Но это уже фаллометрия. А сколько покалеченных?.. Ладно, черт с этим... Можно долго и нужно друг другу что-то доказывать, просто смиримся с мнением друг друга. #76 "Масса и сила." Если честно, то тут с первого по третий - пампинг чистой воды, затем на четвертом-пятом - "отказ"... все это идет на массу, а не на силу... АТФ не успевает востанавливаться...

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 20:00

"Плюс ролучилось что я всё сделал на руки и практически без отдыха может в этом кроется ответ." Ха, конечно. Если сделаешь на грудь сначала допустим 1 упражнение по 3 подхода по 10 с гантелями, то у тебя сила сократиться процентов на 50. "Ты на массу работаешь, или так, убиться решил?)))" Масса и сила.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 18:41

Денис я тоже подтолкнул на этот путь человек 50... но это не соизмеримо с тем количеством о котором идёт речь.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 18:34

Дим сам охренел. Но выкладываю сухие факты. Плюс ролучилось что я всё сделал на руки и практически без отдыха может в этом кроется ответ. Завтра опять качалка и будем наблюдать. В 11 классе 80 кг 10 раз я делал...

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 17:54

#61 "Или вы много зажгли сердец на бой с несправедливостью и своей ленью? Уверен что нет!" Зря. "Плюс мне очень симпатичен товарищ Бадюк и Морехей ." Согласен) "Кто подскажет название тренажёров тому спасибо...." опишите действие, подскажу) #72 Дим, а ты проходку делал? Сколько максималка, т.б. на раз? "А вообще делаю так: 1 подход - 30 кг - 15 раз 2 подход - 40 кг - 10 раз 3 подход - 50 кг - 10 раз 4, 5 подходы - рабочие, по 50 кг, максимум раз, сколько смогу. На пятом разу обычно это 4-6 раз, с рычанием и красным рылом." Ты на массу работаешь, или так, убиться решил?)))

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 15:28

"лёжа гриф+20кг(40кг) 3 раза по 10." А че так слабо? Я думал ты килограммов 70-80 жмешь 0.о Это я, при том, что считаю свой результат весьма херовым (еще серьезно не брался за жим лежа), а жму я если по максимуму сразу - то 55-60 кг. А вообще делаю так: 1 подход - 30 кг - 15 раз 2 подход - 40 кг - 10 раз 3 подход - 50 кг - 10 раз 4, 5 подходы - рабочие, по 50 кг, максимум раз, сколько смогу. На пятом разу обычно это 4-6 раз, с рычанием и красным рылом.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 13:05

"Ни чего координально нового мы не придумаем.. только если у нас не вырастет хвост или писько не научимся душить" И я с этим согласен....

Даниил Патепко комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 12:46

довольно серьезно занимаюсь баскетболом + поигрываю в футбол

Илья Колпаков комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 11:02

#48 Насчет внутренних, срачей, скажу, что они вообще везде есть, и в спорте и в рекнонструкторских кругах, и ролевых, и даже в безобидном и веселом пэйнтболе. Так что это неудивительно. И если конкретно вас не касается, должно быть собственно похуй. А насчет, комбинирования стилей, так я давно уже про это говорил. Нужно комбинировать, и брать от каждого стиля наиболее приемлемое. Меня например, мой товарищ, тренировал комбинируя методики Кочергина, Белова, что-то бралось из вин-чун, что-то из муай-тая, айкидо, что-то даже из бокса. Я не говорю, что я крутой файтер, для этого нужно много и усердно тренироваться, а я ленив и занят, Но в критической ситуации, когда драка неизбежна, я чувствую себя уже увереннее и спокойнее.

Илья Колпаков комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 07:25

#60 знаю, что не то, говорю же перестал в тренажерку ходить.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 5 марта 2015 в 04:06

День 5. Расстояние 1500м средняя скорость 11 км\ч Темпиратура 25 градусов. Одежда таже. Применялись жиросжигатели. Давление 144 на 84 пульс 120.