Комментарии на сайте

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 14:07

День 16 Расстояние 4 км средняя скорость 12.9км/ч Темпиратура 20 градусов. Одежда таже. Применялись жиросжигатели. Давление 127 на 87 пульс 121.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 12:30

Э... смешно... в особенности 2(у спортсменов 12 тренировок по 2 в день) 4(с утра лучше не бегать более 4-5км при этом пульс не должен превышать 120в минуту(если не правильно помню то по 4 минуты на км не более, но могу ошибаться), а вооюще бегать нужно в обед чтоб уже проснулся, а потом уснул ночью) 5 всё что мы едим химические соединения))) А если серьёзно то это детский подход(либо всё можно либо всё атата.) Можно просто поизучать литературу и понять что тебе нужно.... 6. Это ОФП. катит на начальных этапах. Или как разминка при специальных тактико-технических тренировках.... Есть ещё СФП(качалка) 7. Только при проф. тренировках химию некоторую нужно применять... ну или быть миллионером.... 9. Я знаю ребят которые набирают физ форму за 2 недели и так же быстро без тренек теряют...... а есть которые тратят годы и годы теряют... одно но. это для рукопашников.

Евгений Анненков комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 10:01

Mark Andreev сегодня в 14:47 Парочка советов от меня: 1. В первую очередь берегите сердце. Поэтому перерыв между подходам должен быть не менее минуты. Старайтесь уместить тренировку в 1,5 - 2 часа, не более. По этой ж причине нельзя задерживать дыхание - при нагрузке делайте выдох, при негативном повторении вдох. Мышцы учавствующие в дыхании помогают сердцу работать. 2. Не тренируйтесь более 3 раз в неделю. 3. Помимо силовых упражнений необходимо еще заниматься подвижным спортом, например бег или футбол или что-то в этом роде. 4. Не бегайте с утра более 1 км. А лучше просто погулять 30 минут быстрым шагом и сделать разминку. Бегать надо во второй половине дня. 5. Не применяйте никакой химии, дабы очень быстро не умереть. Иногда можно употреблять витаминно-белковые добавки, но и их не советую. 6. Не забывайте об отжиманиях и подтягиваниях - это комплексные упражнения воздействующие почти на все мышцы. 7. Высыпайтесь и хорошо питайтесь. 8. Перед тренировкой хорошо разогрейтесь, разминка обязательна. 9. Не думайте что рост у вас сразу пойдет - только терпение, чтобы достичь какого-либо результата необходимы годы. Я думаю это многим известно, но тем не менее.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 08:16

Сегодня была тренировка у одного моего нового тренирующегося.... Прошлись по всему... подготовка психики его повергла в шок...

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 06:02

Рома, в спарринге нужно тренировать все. Про этом как бы никто не говорит, это и так ясно.

Рома Плюснин комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 05:30

Когда боксом занимался упражнения с гантелями в кулаках тренер постоянно делать заставлял. А вот реакцию тренировать нужно в спаринге.

Евгений Анненков комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 04:10

я сасу бальшой хуй и делаю жим 15 килаграммав, я крут?

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 03:57

Точнее что можешь всем посоветовать для скорости силы и реакции отдельно... Для скорости. Берем гантели по 9 кг. Оптимальный вариант - старые, совковые, цельнолитые, плавные такие, обтекаемые. Зажимаем их в кулаках. Работа с тенью. Удары, связки, блоки, но все - с гантелью 9кг/рука. По 10-15 минут в день, можно больше, если руки не отпадут. Через пару недель имеем большой плюс к скорости, точности и координации движений рук. К силе опять же прибавка. При этом упражнении важно бить правильно. Бить с 9кг в руке долго - не так уж и легко. Но наша цель - хлестко ударить, "швырнув" гантелю с кулаком вперед, до полнейшего распрямления руки, а потом! эт важно! не уронить вниз, а четко дернуть назад и вернуть руку в прежнее положение. Насчет реакции...ну, тут больше тренировка. Еще есть одно упражнение...но это даже не то чтобы упражнение...это я для себя сам такую хуйню придумал. Пару раз потестил...ну результаты действительно есть, скорость реакции увеличивается. Но это на период одного спарринга, ну или тренировки, и требует пары минут или минуты подготовки. Суть проста - на протяжении минуты или нескольких минут варварски насилуем свое восприятие. Например, если мы тренируемся с кем-то, то просто начинаем следить за движениями других людей, чем больше людей - тем лучше. Как следить - нужно очень внимательно, и на протяжении короткого отрезка времени (секунда-две) "выхватывать" вниманием из движений других людей очень мелкие фрагменты движения, т.е. как будто фотографируешь, как человек, скажем, положение кулака поменял. И мгновенно переключаешь внимание на другого человека, там тоже "хватаешь" мельчайшее движение...и так, прыгаешь между двумя-тремя-четырьмя людьми, задерживая внимание на 1-2 секунды на каждом, не больше. а потом стараешься абстрагироваться от конкретных людей, и наблюдая за группой из 2-3 человек одновременно, фиксировать вниманием КАЖДОЕ мельчайшее движение каждого человека, и одновременно воспринимать их мозгом. Через 1-2 минуты таких извращений у тебя восприятие взвинчено, и наблюдать за всем своим соперником - намного легче, плюс ты начинаешь осознавать его движения действительно быстрее.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 02:30

кстати про гады и лоу. "Тренинг осуществляется в форме, но ни как не спортивной" Прикладной рукопашный бой. В данном контексте спортивные цели отмирают...

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 02:28

Дим а по конкретнее? Точнее что можешь всем посоветовать для скорости силы и реакции отдельно.... От себя.. сегодня купил утяжи на 2 кг))))

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 01:35

"Сегодня последний день полуторакиллометровки. Дальше 4 км" Кир, это очень глупо. "какие есть темы для отработки "одним ударам наповал"" Темы...много лет практики, отличнейшая техника, полный контроль тела, полный контроль дыхания, высочайшая степень развития реакции и внимания. "каратэк" +1

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 01:00

Каратисты! какие есть темы для отработки "одним ударам наповал". Интересует мнение каратэк(правильное название каратистов)))).)

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 19 марта 2015 в 00:26

День 13 Расстояние 1500м средняя скорость 11км/ч Темпиратура 15градусов. Одежда таже. Применялись жиросжигатели. Давление 132 на 75 пульс 108. Делал ускорения. Чувствовал не важно. Сегодня последний день полуторакиллометровки. Дальше 4 км. Вес 90 кг. будет ужесточаться диета.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 23:31

Дим .... сегодня это продиктовали обстоятельства и режим дня((((

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 21:20

Тренировка ночная начал в 00.30. ЧОбля??? Кир, окстись. Так не надо делать.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 19:04

День 13. Качалка. Одежда таже. Тренажёры теже. Сильное головокружение и тошнота. Сильно выматался. Ел за 2.5 часа до треньки. Тренировка ночная начал в 00.30.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 11:00

Ребь уже бесити сиське старой бабки мусолить.... Илья сними и выложи видео как получается.... и все всё поймут.... или ты не так делаешь или к тебе относятся предвзято....

Илья Колпаков комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 10:20

ай нанэ нанэ) в библиотэку за учебником теоритической механики. хуй нэ нэ , сам то давно ходил? На досуге не поленись провести простой расчет. И силой инерции в небольшой разнице массы можно и принебречь. А вот силу удара даже небольшое преимущество в массе увеличивает.

Дмитрий Левченко комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 10:05

Ну, я не могу там все посмотреть сразу...но то что видел - киукушин. Хотя возможно и не прав, возможно там больше.

Psychodelic Rock комментирует → Спортивная тема. 18 марта 2015 в 08:45

с борьбой, бросками, ударами в лицо, локтями, коленями, удушающими, захватами и вообще всем что не запрщено. киокушин это вообще курам насмех - в голову рукой не бить! ФФФУУУУУ!!!!