Комментарии на сайте

Psychodelic Rock комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 19:28

ой устал) ой вспотел) ну того и добивался!

Psychodelic Rock комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 19:21

типа с утреца на тощак бег без утяжей чисто аэробный. а вечером с ними. ну и не хавать мучного там и после 6 не есть. :D

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 16:14

с помощью утяжилителей? О_о

Psychodelic Rock комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 13:39

хочу с ног согнать малясь а то в джинсы из топшопа не влезаю :D

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 09:11

Это тема.. я купил по 2 кг... с рук слетают...

Psychodelic Rock комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 08:09

купил отяжелители по кило каждый) потестирую сёдня.

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 08:00

Тогда нужен более строгий режим чем ты вел)

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 07:42

Денис а если вес "гуляет" как раз в этих цифрах?

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 06:09

Предлагаю силовые пока исключить, а перейти к скоростно-силовым и кардио в сочетании с интенсивом в боевках, применяя условные спарринги, спать не менее 9 часов в сутки, тренировка через день не привязываясь к дням недели, за две недели до соревнований перейти на востановительную программу... Питание - 5-8 раз. включая сложные угли и жиры. похудение на этом этапе - самоубийство метаболизма.

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 05:12

тренек, питания, режима. По скольку предстоит борьба хочу продолжить сгонять вес чтоб войти в кат до 93... хотя думаю придётся самым лёгким в открытой быть....

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 04:30

Т.е. в сезон? Советы касательно чего?

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 04:29

Ну кто что посоветует в предсоревновательный переиуд?

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 01:20

)))) Но мы ушли от темы группы.)

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 23 марта 2015 в 00:32

Половина из этих дисциплин изучал, когда получал свое образование. Я ведь по образованию социальный педагог.)))

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 22 марта 2015 в 21:48

Вот я чурка не образованая)))))))) Мдя у меня эти изучения впереди....

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 22 марта 2015 в 17:52

Нет, я просто спортсмен. Изучал спортивную медицину, диетологию, аномию и физиологию ЦНС, анатомию мышц и ОДА...))) И да, с ошибкой - пишется "фармацевт")))

Пастор Кирпич комментирует → Спортивная тема. 22 марта 2015 в 16:18

Денис у вас часом специальность не фармоцевт(надеюсь без ошибок)?

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 22 марта 2015 в 14:50

"Мориамин форте" а это яндекс не находит :D" http://www.moriamin-forte.ru/ ))) "Денис, что для сессии посоветуеш? :D" "Направит" (или любой другой В-комплекс), витамин Е, йодные комплексы. Все что полезно для мозга, полезно одинаково и для сердца))))

Psychodelic Rock комментирует → Спортивная тема. 22 марта 2015 в 12:37

"Динамизан" почитал думаю ща сходить купить. "Мориамин форте" а это яндекс не находит :D Денис, что для сессии посоветуеш? :D

Денис Горелов комментирует → Спортивная тема. 22 марта 2015 в 11:04

"А можите расписать кю-разряд...????" Здесь проблематичнее, в зависимости в какую федерацию входит ваш клуб. Но зато могу порекомендовать вместо креатина витаминный комплекс "Динамизан" или "Мориамин форте". Либо тот, либо другой - лучше не смешивать, помогут поддержать форму и активность на тренировках, способствуют мышечному росту. И можно пить во время восстановления, не привязывая к тренировкам) Тока нужно посмотреть как всегда на индивидуальную переносимость. Но и конечно витамин С по 1 г. в сутки. Лучше вместе с апельсином или мандарином, чтобы лучше усваивались. )))