|
Да, отжимания в принципе лучший из подходов т.к. задействованны сразу бицепс, трицепс, грудная клетка и пресс.
|
|
|
|
|
Исключить из рациона сахар, жареное, печеное, по минимуму хлеб, мучное и.т.п. Жрать маленькими порциями и лучше чаще. не есть за 4-5 часов до сна и отжиматься по 20 раз (минимум) через 40 минут после принятия пищи, еще неплохо побегать минут 20 на скорости 9-10 км-час.
|
|
|
|
Комплекция - не главное.Каждый человек индивидуален и это замечательно!
|
|
|
|
|
Вообщем.Девушки,вы все прекрасны!))
|
|
|
|
короче просто переезжаете в общгу, и через пол года раз в неделю качаем пресс
|
|
|
|
кароче поцаны. вот как к лету накачать пресс без физических нагрузок? а то опять после больницы, нельзя напрягать живот. а пляжный сезон и пирсинг сосков с пузом не сочетается. бондаж надевать штоле? хз вот
|
|
|
|
Freeyyaa Skogkatt СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ!!! поймите)))) и все получится)))
|
|
|
|
|
#176 У меня в универе столовка дерьмо, а чо туда привозят губительно для моей больной печени, так что не ем, пью воду так сказать, эффект прекрасный))
|
|
|
|
|
#138 Странное похудение--жрать я меньше не стану, встать пораньше--для меня пытка, спорт ассоциируется со скукотой.
ЭТО КЛИНИКА!!!! ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ СПАТЬ И ВАЛЯТЬСЯ НА ДИВАНЕ И ЕСТЬ, ТО МОЖЕТ Е ПРОДОЛЖАТЬ ЕЖЕДНЕВНО ВСТАВАТЬ НА ВЕСЫ И ВИДЕТЬ ОДНО И ТО ЖЕ!!!ДЕНЬГИ НА ВАШЕ *ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ* НАХОДИТЕ , СПОРТ ЗАЛ АБОНЕМЕНТ МЕСЯЦ 1300 СТОИТ, НЕ ЖРАТЬ НЕДЕЛЮ И МОЖНО МЕСЯЦ НА ЭТИ ДЕНЬГИ ПАРИТЬСЯ В КАЧАЛКЕ(СПОРТЗАЛЕ)
А ЧТО ВЫ ТАК ЛЕНИТЕСЬ, ЭТО ОТСТУТСТВИЕ ЖЕЛАНИЯ... НЕ БОЛЕЕ...ПОКА ЛЕНЬ НЕ ПЕРЕБОРЕТЕ СДВИГОВ НЕ БУДЕТ!!!
|
|
|
|
Сейчас питаюсь в основном овощами. Денег на спортклуб нет. У меня катастрофическая форма ожирения: при росте 175 см--98 кг. Делать утреннюю зарядку просто вломину.
|
|
|
|
у нас в части столовка дерьмовая, не ем в ней почти... Норм ем только когда деньги есть, а это не часто... И тренировки... Эффект поразителен!
|
|
|
|
завтрак - варёное яйцо, чай или кофе.
обед - 150 г рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-л. фрукт/ягоды.
ужин - чай. просто чай.
за неделю - минус 5 кг.
проверено.
|
|
|
|
|
Не легко легким приходится наверняка при таком методе.
|
|
|
|
секас (многа) и сигареты (многа-многа) :Ъ
|
|
|
|
Фрукты,овощи.........Воды,пейте побольше чистой воды(не соки,не чаёвничайте,а именно воды)...Если вы не можете без сладкого(как я..просто наркоманка какая-то),съедайте их за завтраком....Или до 12 часов....Похудеете,обещаю...зарядочку делайте.Я не люблю спорт,но несолько упражнений делать себя приучила...
Только будте осторожны!!!!!!!!!!!
Два года назад я весила 56-57 кг.при росте 169-170 см.....Мне было плохо в этом весе.ужжжассно((
Особо себбя не ограничивая,скинула до 52-53.
Но мне стало мало....
От противоречий и слабой психики я заболела нервной булимией...Забыла сказать,что до начала болезни с целью похудеть я 3 месяца не ела сладкое и мучное...жизнь без кофет-ад для меня.Потм я набрасывалась на еду и избавлялась от съеденного неприятными и разными путями.
Даже лечилась.И вроде помогло..Но((мания НЕ прошла...вешу 53-54.ыы....Вот собралась худеть сначала до 50,потом до 47.......
|
|
|
|
|
Ахаха блеать мой совет- бикэйм эн хиро
|
|
|
|
#155, ну это все зависит от того что ты туда положишь)
Если как в посте "Например зарезали быка или свинью, абсолютно в домашних условиях сделали колбасу, и естественно без добавок и хим. веществ...", то это будет как раз самое то что и можно есть, иногда даже нужно (в меру, конечно).
|
|
|
|
Я тоже себе не в чём не отказываю, хотя фаст-фуд употребляю очень редко, вес уже почти 2 года не меняется, и он даже меньше чем должен быть, но кг 3-4 всё равно хочу сбросить)))
|
|
|
